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《战疫情.企业员工安心手册》
发布时间: 2020-02-13 14:03:08



第一部分 竖安心基石

知道这些就不怕了「医学篇」


2020年的开年,复工在即。新冠肺炎仍在全国各地蔓延,各种新闻和消息满天飞,防控处于关键时期。我们每个即将开工或者已经开工的上班族,将走出家门,与外界环境有更多接触,多多少少都会担心新冠肺炎到底有多可怕、个人防护该如何做才安心、口罩太难买怎么保护自己等等问题。


在这部分,我们为你整理了新冠肺炎相关的各种科学知识和防护措施。让我们一起用知识武装自己,消除恐惧,科学战疫,为安心工作和生活奠定基石。

1.关于新型冠状病毒肺炎,你需要知道的基本医学知识

基本医学知识是为了让我们正确认识新冠肺炎的症状、传播途径以及危害,帮助我们客观看待这一疫情,不回避,不畏惧。

1新型冠状病毒肺炎是什么

新型冠状病毒肺炎是一种急性感染性肺炎,其病原体是一种先前未在人类中发现的新型冠状病毒,即2019新型冠状病毒(2019 novel Coronavirus,2019-nCov )。

该病毒对紫外线和热敏感,56℃ 30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等均可有效灭活病毒。

1.2新型冠状病毒肺炎会怎么传播?


根据目前的证据,新型冠状病毒可以人传人。


目前已确定的传播途径主要是呼吸道飞沫传播(打喷嚏、咳嗽等)和接触传播(用接触过病毒的手挖鼻孔、揉眼睛等)。

1.3新型冠状病毒肺炎潜伏期有多久?


基于目前的流行病学调查,该病的潜伏期一般为3~7天,最短1天发病,最长潜伏期为14天。(该病在潜伏期具有传染性)


1.4新型冠状病毒肺炎有什么症状?


典型症状:

  • 以发热、乏力、干咳为主要表现,逐渐出现呼吸困难

  • 鼻塞、流涕等上呼吸道症状少见

  • 严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒、出凝血功能障碍


值得注意的是,重症、危重症患者病程中可为中低热,甚至无明显发热。

部分患者起病症状轻微,可无发热,多在1周后恢复。多数患者预后良好,少数患者病情危重,甚至死亡。

1.5怎么知道是感冒还是疑似感染新型冠状病毒肺炎?


作为病毒感染,这次出现的新型冠状病毒的感染与普通感冒有许多类似的症状。如何区分是感冒还是新型冠状病毒肺炎?


  • 感染程度:普通感冒是由感冒病毒引起的,大部分不会引起肺炎,新型冠状病毒容易引起肺部感染。

  • 症状:新型冠状病毒的感染会引起肺炎,并出现各种呼吸道的症状,严重的还会出现呼吸困难、呼吸窘迫,甚至会出现呼吸衰竭和全身多脏器功能的衰竭。


明确诊断需要去医院发热门诊,让医生进行诊断。一般进行咽拭子或者通过血液做核酸的检测来判断是否感染了冠状病毒,另外,进行胸部CT等检查会发现新型冠状病毒感染的病人,会出现肺部的间质性的炎症改变。


1.6哪些是特别注意要隔离的人群?什么是密切接触者?


疫情扩散阶段经常会有消息寻找密切接触者,密切接触者需要进行隔离观察,那么哪些人属于密切接触者?


密切接触者是指与病毒确诊或高度疑似病例有如下接触情形之一,但未采取有效防护措施的人:


  • 共同居住、学习、工作,或其他有密切接触的人员,如近距离工作或共用同一教室或者同一所房屋中生活。


  • 诊疗、护理、探视病例的医护人员、家属或其他与病例有类似近距离接触的人员,如直接治疗及护理病例、到病例所在的密闭环境中探视病人或停留,病例同病室的其他患者及其陪护人员。


  • 与病例乘坐同一交通工具并有近距离接触人员,包括在交通工具上照料护理过病人的人员,该病人的同行人员(家人、同事、朋友等),经调查评估后发现有可能近距离接触病人的其他乘客和乘务人员。


  • 现场调查人员调查后经评估认为符合其他与密切接触者接触的人员。


1.7出现哪些症状需要就医?


该病为急性感染,如有以下情况请及时到当地指定医疗机构进行排查、诊治:


1、发热 (腋下体温≥37.3℃)、咳嗽、气促等急性呼吸道感染症状;


2、发病前2周有武汉旅行或居住史;


3、发病前2周曾接触过来自武汉的发热伴呼吸道症状的患者;


4、出现小范围聚集性发病(2人及以上)。 


就医时需要注意的:


①  提前选择有发热门诊的定点医院。

  前往医院的路上,及就医全程应该佩戴口罩。

  避免搭乘公共交通,应该呼叫救护车或者使用私人车辆运送病人,如果可以,路上打开车窗。在路上和医院站着或坐着时,尽可能远离其他人(至少1米)。

  就医时,应如实详细讲述患病情况和就医过程,尤其是应告知医生近期的武汉旅行和居住史、肺炎患者或疑似患者的接触史、动物接触史等。

如何查找各地发热门诊:

①  微信搜索“发热门诊地图”
②  高德地图搜索“发热门诊”
  百度地图搜索“发热门诊”

1.8新型冠状病毒是否有疫苗,能否治愈?


目前无特效药或疫苗,新发疾病可能需要较长时间才能研发出接种的疫苗。对于由新型冠状病毒感染引起的疾病,目前只能对症支持治疗。


已经有一部分患者,在医生的积极治疗下,战胜了新型冠状病毒,最后达到了治愈的目的。

1.9官方辟谣知识

官方辟谣知识相关资源,请移步手册最后一部分。


2.关于新型冠状病毒肺炎,你需要知道的健康防护措施知识


健康防护知识是为了让我们掌握日常生活和工作中的防护要点,以各种有效的措施保护自己。面对复工后的个人健康风险,不过度担心,也不放松警惕。

2.1个人日常防护怎么做?


日常的防护主要从两个方面保护我们不被病毒侵害:切断传染途径、提高免疫力


以洗手、戴口罩等方式在自己和病毒间建立有效的屏障,以健康饮食运动等方式提高免疫力。相信做到这些,大多数人都能免于病毒感染。

 

1、勤洗手


手是最容易传播病毒细菌的身体部位,80%的病原体都是通过手直接或间接传播的。用污染到病毒的手去揉眼睛,或者触碰身体的其他部位,都可能造成病毒侵入感染。

当手部有可见的脏污时,需使用肥皂和流水洗手。如果手部脏污不可见,使用肥皂和清水洗手或者使用含有酒精成分的免洗洗手液。



  • 哪些时刻需要洗手?

传递文件前后;在咳嗽或打喷嚏后;在制备食品之前、期间和之后;吃饭前;上厕所后;手脏时;在接触他人后;接触过动物之后;外出回来后。
 
2、戴口罩

  • 口罩怎么选?

目前能有效防护新冠病毒的口罩有医用口罩和N95口罩

选择一:一次性医用口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换;

  选择二:N95医用防护口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

  • 口罩的正确使用方法

医用外科口罩:
step1 口罩有白色和蓝色的一面,将白色面朝里;
step2  将口罩戴上,金属软条应该向上;
step3  头带分别绑于头顶后及颈后;
step4  将金属软条向内按压至该部份压成鼻梁形状
step5  完成时,口罩必须覆盖鼻至下巴,紧贴面部。

N95口罩:
step1 按面型选择普通/细码型号,拉松头带。金属软条向上,将手穿过头带;

step2 戴上口罩,头带分别置於头顶後及颈后;

step3 将双手的食指及中指由中央顶部向两旁同时按压金属软条。

Step4  检查妥当。

正确检查:以双手轻按口罩,然后刻意呼气,空气应该不会从口罩边缘泄漏。

负压检查:以双手轻按口罩,然后刻意吸气,口罩中央会稍凹陷。
 
摘口罩注意事项
a. 不要接触口罩前面(污染面)
b. 先解开下面的系带,再解开上面的系带。
c. 用手仅捏住口罩的系带丢至医疗废物容器内。

如何充分利用口罩?

由于疫情的发展,短期内很多人都难以买到充足的口罩(尤其是N95口罩),这就意味着需要更充分地利用已有的口罩,避免浪费。

a. 避免不必要的外出,减少消耗口罩的机会。

b. 在比较空旷的场所,如广场、公园等,可以戴一般的医用型防护口罩,不一定非要戴N95口罩。

c. 在人群密集的场所,如地铁、火车站等,可以戴防护性更高的N95口罩。

d. 用于普通日常防护(非医护场合)时,口罩可以佩戴累积4小时以上再丢弃,不用每次戴完即扔。

  • 废弃口罩如何处理?

防疫期间,摘口罩前后做好手的卫生,废弃口罩放入密封袋再投入垃圾桶内,有条件的话每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。

1、保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾、手肘等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2、尽可能避免避免与有呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽等)的人密切接触。

3、尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所,如必须去需佩戴口罩。

4、人与人之间接触时,要保持1米以上的距离。

5、保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次,每次20-30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。

6、增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律,避免过度疲劳。

7、坚持安全的饮食习惯,食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。

8、如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就医。

2.2复工后,通勤及办公期间防护怎么做?


复工后,我们与外界环境的接触面大大增加,如何在上下班途中、办公区域有效进行防护,需要我们注意下面这些要点:


  上班途中如何做:自测体温 -- 佩戴口罩 -- 避免乘坐公共交通工具(如必须乘坐公共交通工具,务必全程佩戴口罩,不与人挨着坐,途中尽量避免用手触摸车上物品)

  入楼工作如何做:入楼前体温检测 -- 体温低于37.2℃,入楼后先洗手 -- 体温超过37.2℃请勿入楼,回家休息隔离

  入室办公如何做:每日通风 -- 保持距离 -- 佩戴口罩 -- 按六步法正确洗手

  传阅文件如何做:网络办公 -- 传递前后洗手并佩戴口罩 -- 75%酒精擦拭文件夹

  参加会议如何做:优先线上会议 -- 佩戴口罩 -- 洗手消毒 -- 保持距离 -- 控制时间 -- 会场通风 -- 结束后消毒

  食堂进餐如何做:分餐进食 -- 自备餐具 -- 每日消毒,保持清洁

  下班路上如何做:出门进门洗手消毒 -- 佩戴口罩 -- 避免乘坐公共交通 -- 回家后用75%酒精擦拭手机和钥匙

  公务采购如何做:保持距离 -- 佩戴口罩 -- 避开人群,避免长时间停留

  工间运动如何做:适当活动,避免过度

⑩  公共区域如何做:喷雾消毒 -- 保洁用具避免混用

  公务出行如何做:公务用车消毒 -- 75%酒精擦拭门把手 -- 车内人员佩戴口罩

  公务来访如何做:佩戴口罩 -- 体温检测 -- 信息核查

  后勤人员如何做:保持距离 -- 佩戴口罩 -- 食堂采购/供货人员/保洁人员佩戴口罩和一次性橡胶手套及时洗手消毒—安保人员佩戴口罩,认真登记,及时上报